Masalah kolesterol jahat di zaman kita yang serba instan ini pastilah banyak yang mengalaminya. Kolesterol pada tubuh kita memang dibutuhkan, tetapi jika terlalu banyak akan membahayakan tubuh kita. Nah, artikel di bawah ini adalah sebagian informasi yang mungkin akan berguna bagi Anda.
Berikut di bawah ini merupakan cara mencegah kolesterol berlebihan
1. Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol
2. Mengganti menu susu cair biasa menjadi skim atau susu tanpa lemak, mengganti lemak padat dengan minyak nabati, dan mengganti mentega dengan margarin
3. Mengurangi konsumsi daging, telur dan susu
4. Menghindari makanan kering, kue kering dan gorengan
5. Memperbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan
6. Memperbanyak mengkonsumsi ikan
7. Membatasi konsumsi alkohol
8. Olah raga yang teratur
9. Pertahankan berat badan normal
10. Hindari rokok
11. Minumlah Madu Hitam Pahit Baytusyifa secara rutin 3 kali sehari untuk menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh
Nah itulah cara mencegah kolesterol berlebihan yang bisa saya sajikan pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat !
0 komentar:
Posting Komentar