Berikut ini kan kami berikan informasi mengenai contoh menu makanan diabetes yang sehat untuk dikonsumsi.
Pertama, untuk makan Pagi :
Pada saat makan pagi ada baiknya jika anda menyediakan menu makan diabetes yang
sehat seperti telur dadar, atau jika anda menginginkan gorengan, anda
bisa menambahkan tahu goreng dan untuk sayurannya adalah tumis kacang
dan wortel yang menyehatkan. Bagi anda yang menginginkan teh sebagai
minumannya, anda bisa menambahakn teh pada menu makanan anda, tapi
jangan lupa untuk tidak menambahkan gula pasir pada teh anda tersebut
atau menggantinya dengan gula rendah kalori. Untuk makanan selingan di
pagi hari, silahkan anda memakan snack yang tidak mengandung bahan
pemanis atau snack ringan yang rasanya asin seperti keripik atau
asin-asinan beberapa potong saja.
Kedua untuk makanan Siang :
Anda
bisa mencoba untuk makan nasi dengan lauk ikan acar kuning yang
ditambahkan dengan sayur bayam sebagai pelengkapnya, bagi anda yang
menggemari tempe bacem boleh saja menambahkannya dalam menu makanan
siang anda. Plus jangan lupa menambahkan buah-buahan dalam menu makan diabetes siang ini. Buah-buahan yang dimaksud dalam hal ini adalah buah pepaya.
Ketiga adalah makan sore :
Pada makan sore anda tidak perlu memakan nasi, anda cukup memakan makanan yang
ringan saja namun menyehatkan, anda bisa memilih makanan ringan seperti
agar-agar, jagung rebus dan sebagainya, namun sekali lagi ingat untuk
tidak menambahkan pemanis apapun dalam makanan atau jajanan ringan yang
anda makan pada saat makan sore ini.
Terakhir adalah makan malam :
Untuk menu makan diabetes
malam anda bisa memilih menu sehat yang mengandung lemak hewani seperti
nasi ditambah dengan ayam bakar dan dibumbuhi lauk sayur asem sebagai
penyegarnya, anda juga bisa menambahkan mendohan jika anda mau. Dengan
mengikuti pola makanan yang sehat diatas, tubuh anda akan tetap terjaga
dari penyakit diabetes yang berbahaya dan anda akan bisa berumur panjang
dan masih bisa bersama-sama keluarga anda dalam kurun waktu yang lama.
Untuk menjaga tetap sehat, maka setiap hari konsumsilah Madu Hitam Pahit sebagai obat alamiah untuk mengurangi kadar gula dalam darah anda.
Sumber : menumakandiabetes dotcom
0 komentar:
Posting Komentar